Step-/Aerobic

Step-/Aerobic                                                                                                 

Leitung: Sandra Döß
              

Montags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.

Grundelemente sind Ausdauer und Koordination.

Der Stundenaufbau:

- Warm up                                        - Aufwärmen

- Cardio Teil                                     - Herz-Kreizlauf-Training, Fettverbrennung

- Cooldown I + Bodyforming         - Abkühlen + Training der Problemzonen:Bauch, Beine, Po und Arme

- Cooldown II                                   - Nachdehnen und entspannen