Step-/Aerobic
Leitung: Sandra Döß
Montags von 19.30 Uhr bis 21.00 Uhr
Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik.
Grundelemente sind Ausdauer und Koordination.
Der Stundenaufbau:
- Warm up - Aufwärmen
- Cardio Teil - Herz-Kreizlauf-Training, Fettverbrennung
- Cooldown I + Bodyforming - Abkühlen + Training der Problemzonen:Bauch, Beine, Po und Arme
- Cooldown II - Nachdehnen und entspannen
